by

Pijat Pasca Melahirkan untuk Para Ibu Hamil

Pada masa awal menyusui, otot punggung Anda bisa menjadi sangat sakit. Cobalah mencari posisi yang cocok untuk menyusui. Pastikan Anda duduk dengan nyaman dengan dukungan punggung yang baik dan mendekatkan bayi Anda ke bagian dada daripada membungkuk ke depan menuju bayi Anda.

Pijat pasca persalinan benar-benar dapat membantu menenangkan noda yang sakit di punggung Anda. Pemijatakan menggunakan gerakan lingkaran yang kuat untuk mengurangi ketegangan di daerah tersebut. Ambil napas dalam-dalam selama pijat karena akan membantu Anda untuk lebih rileks.

Pijat payudara pasca persalinan akan membantu membuka saluran yang tersumbat, mengendurkan benjolan atau daerah yang mengeras, dan mengurangi risiko mastitis.Dengan kata lain membantu memperbanyak ASIĀ ibu hamil.

Namun guratan yang sangat lembut harus digunakan untuk memijat bagian dada, karena pijatan yang terlalu keras dapat merusak saluran yang menyebabkan susu keluar dari tubuhbunda. Cara terbaik adalah jika Anda melakukan pijat payudara sendiri karena Anda adalah guru terbaik tentang berapa banyak tekanan yang akan diterapkan.

Saat memulai arah pijatan dari bagian ketiak, Anda harus mulai pijat dengan gerakan melingkar lembut di ketiak Anda. Lanjutkan dengan guratan lembut ke seluruh tubuh Anda dan selesaikan dengan gerakan lembut ke arah tengah bagian dada. Tempat yang baik untuk pijat ini adalah di bak mandi karena Anda mungkin akan mengeluarkan susu saat Anda melakukannya.

Beberapa situs seperti bidanku.com juga menyediakan informasi seputar kehamilan yang bisa akses secara gratis.